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A2: 今朝的研究並未顯示正常攝取膠原卵白會致使腎臟病，但過量攝取卵白質可能對腎臟有承當。
Q4: 如何選擇膠原卵白增補品？
| 膠原卵白來源 | 建議攝取量 |
|---|---|
| 膠原蛋白粉 | 10-20克/日 |
| 骨湯 | 1-2杯/日 |
| 膠原卵白厚實的食物（如魚、雞肉） | 適量攝取 |
Q&A
Q1: 膠原卵白增補品是不是平安？
今朝的研究顯示，正常攝取膠原卵白對健康的成年人來講，其實不會對腎臟造成明明的傷害。膠原蛋白的攝取量通常在平安規模內，尤其是當它來自於自然食品濫觞時。但是，對於已有腎臟疾病的人，過量攝取卵白質（包括膠原卵白）可能會加重腎臟的承擔。
A3: 富含膠原卵白的食品包孕魚、雞肉、牛肉、豬皮、骨湯等。
A4: 選擇時應注意產品的濫觞、成份標示及是不是顛末第三方檢測，並選擇知名品牌。
- 維持皮膚的彈性和水份
- 撐持關節的健康，削減磨損
- 增進傷口癒合
重點二：膠原卵白的攝取與腎臟健康
Q3: 有哪些食品富含膠原卵白？
根據專家的建議，健康成年人逐日攝取膠原卵白的量應節制在10-20克之間。以下是一些建議：
``` 這篇文章以HTML花式呈現，包括了膠原蛋白對腎臟健康的影響、建議的攝取量、常見問題解答等內容，適合用於部落格揭曉。但願這能幫助到你！